Завжди пам'ятайте, ваша врівноваженість, спокій, розумна поведінка відзеркалюється на поведінці ваших дітей 

Зменшуємо стрес та тривожність у дітей

Психологічна підтримка дітей у складний період життя вкрай необхідна, адже дітям дуже важливо відчувати себе у безпеці. 

Головне, не забувайте:

1. Спілкуйтеся з дитиною. Говоріть з дитиною з повагою до її внутрішньої мудрості, бажання і потреби розуміти. Це означає слухати те, що говорить дитина, і слухати те, про що вона мовчить. Обговорюйте з дитиною її почуття, спостерігайте за поведінкою та реакцією на страшні події. Постійно нагадуйте, що вона під вашим захистом.

2. Будьте поруч. Сімя – є головним джерелом підтримки кожної дитини. Намагайтеся робити щось разом, приділяйте дитині більше часу, ніж раніше. І не забувайте про теплі обійми та дотики, ніжний і заспокійливий погляд, добру посмішку, уважність та любов.

3. Ви – дзеркало для дитини. Намагайтеся контролювати себе і бути прикладом виваженості і стриманості. Багато батьків наразі відчувають негативні емоції, не показуйте їх при дитині або розкажіть їй про свої переживання і те, як ви хочете здолати труднощі.

4. Не забувайте про суто дитяче життя. Створюйте умови для ігор дитини, для малювання, ліпки чи конструювання. Давайте їй можливість рухатися, дивитися мультфільми, читайте разом казки, робіть разом прибирання чи будь-які добрі справи.

5. Режим – запорука відновлення внутрішніх ресурсів. Намагайтеся дотримуватися звичного режиму життя дитини: вчасно вкладайте її спати, піклуйтеся про повноцінне харчування, забезпечуйте рухову активність та заняття улюбленими справами.

6. Підтримуйте один одного. Підтримуйте та підбадьорюйте дитину, радійте її успіхам, хваліть за хоробру поведінку, будьте вдячні за її допомогу. А це, в свою чергу, допоможе дитині зростати у резильєнтності, мудрості, вдячності, здатності будувати глибокі стосунки, знати, що у житті найголовніше…

А ще дуже дієвими є психологічні хвилинки, перейдіть за посиланням на сторінку психолога та ознайомтеся з ними:

https://ivankivskij-zdo-1.mozellosite.com/stornka-psihologa/psihologchn-hvilinki-vdoma/

Релаксаційні вправи для зняття напруги, тривоги та розслаблення 

Корисні відео:




Бережіть себе та своїх рідних!